Tervetuloa hetkeksi pysähtymään oman hyvinvoinnin äärelle.

Marraskuun pimeyden jälkeen on oiva tilaisuus hiljentää tahtia ja kääntää huomio omaan hyvinvointiin. Joulun henkäys-retriitissä saat aikaa itsellesi. Tässä vuorokauden mittaisessa retriitissä pysähdymme, kuuntelemme, havainnoimme sitä mikä on kaikista tärkeintä: oma sisimpämme. 

Teemme erilaisia harjoituksia: viipyilevää yin joogaa, lempeää kehon liikettä, huljuttelemme kehoa auki asahilla, pysähdymme jooga nidran ja äänimaljojen äärelle.... Anna lempeän läsnäolon rauhoittaa keho ja mieli. Mahdollisuus halutessasi kokea myös korva-akupunktion rentouttava ja hoitava vaikutus.

Yin joogalle on tyypillistä pitkät, rauhalliset ja helpot asennot pehmeällä venytyksellä. Jokaisessa asanassa ollaan useita minuutteja, mikä antaa aikaa kehon lisäksi myös mielen rauhoittumiselle. Perinteinen yin jooga pohjautuu rauhalliseen joogaan, taolaiseen filosofiaan ja kiinalaiseen lääketieteeseen, joten tunnilla saattaa kuulla puhuttavan esimerkiksi meridiaaneista. Yin jooga sopii kaikille. 

Asahi on suomalaisten kehittämä terveysliikuntamuoto, joka sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille. Se on yksinkertaista, kokonaisvaltaista ja tehokasta. Liikkeet ovat rauhallisia ja ne tehdään seisoma-asennossa hitaan hengityksen tahdissa. Asahi perustuu nykyaikaiseen tutkittuun tietoon liikunnan terveysvaikutuksista. Asahi auttaa ihmistä kohentamaan terveyttään ja elämänlaatuaan lempeästi ja helposti. Perusliikeharjoituksessa harjoitetaan, avataan ja rentoutetaan järjestelmällisesti koko kehoa, harjoittaen samalla tasapainoa ja koordinaatiota. Soveltuu erityisen hyvin ikääntyville, raskaana oleville kuin nivel- ja selkävaivoista kärsiville. Mainio mielialan kohottaja ja vastalääke arjen stressiin.

Jooga nidra on syvärentoutus-menetelmä, jonka tarkoituksena on tuottaa niin fyysinen kuin henkinenkin rentous. Jooga Nidran aikana lepäilet omalla matollasi viltin alla, ja ohjatusti kuljet unen ja valveen rajamailla laskeutuen syvään rentoutumisen tilaan.

Sointukylvyssä voit antaa lempeän äänimaailman johdattaa sinut syvään rentoutumiseen. Koko kehosi voi vapautua jännityksistä, huolista ja arkipäivän kiireen tunnusta. Sointukylvyssä osallistujat makaavat makuualustoilla vilttien alla lattialla, tai vaihtoehtoisesti tuoleilla istuen. Sointukylpy on jokaiselle ainulaatuinen matka itseensä, jokainen kokee sen omalla tavallaan. Moni kokee kuitenkin rentoutumisen ja rauhoittumisen arjen keskellä.

Retriitti-paikkana toimii pieni ja idyllinen Lomakoti Onnela Haukiputaalla Kiiminkijoen rannalla. Lomakodin omistaa itsenäinen, vapaaehtoistoimintaan pohjautuva lomakotiyhdistys, jonka syntyhistoria ulottuu vuoteen 1951. Onnelan sijainti on hyvä, vain pari kilometriä moottoritiestä. Lomakoti Onnela tunnetaan hyvästä ruuasta, upeasta maisemasta, idyllisestä päärakennuksesta ja ennen muuta rauhallisuudesta. Mitä muuta voisi joogaretriitin sijainnilta toivoakaan! Lisätietoja Onnelasta 

Tervetuloa mukaan yksin tai ystävän kanssa. Retriitti sopii hyvin myös ensikosketukseksi joogan maailmaan.