Jooga, Asahi, FasciaMethod & sointukylvyt

Liikettä, palautumista ja pysähtymistä

YinZenin jooga- ja hyvinvointipalveluissa saat pysähtyä hetkeksi itsesi äärelle.

Täällä ei tarvitse olla notkea, hyväkuntoinen tai kokenut. Harjoitukset muokkautuvat kehon ja elämäntilanteen mukaan, ja tärkeintä on oman kehon kuunteleminen.

Voit tulla tunnille hakemaan lempeää liikettä, parempaa kehotuntemusta, palautumista tai yksinkertaisesti hetkeä, jolloin sinun ei tarvitse suorittaa mitään.

Yin-jooga

Yin-jooga on rauhallinen ja meditatiivinen harjoitus, jossa viivytään asennoissa pidempään ja annetaan keholle aikaa avautua.

Harjoituksessa huomio siirtyy tekemisestä olemiseen. Hengitys, kehon tuntemukset ja läsnäolo saavat tilaa.

Yin sopii hyvin sinulle, joka kaipaat vastapainoa kiireelle, istumiselle, suorittamiselle tai jatkuvalle tekemiselle.

Et tarvitse aiempaa joogakokemusta.

Yinissä ei tarvitse päästä mihinkään. Saat vain olla.

Restoratiivinen jooga

Restoratiivinen jooga on erityisen lempeää ja palauttavaa joogaa.

Asentoja tuetaan erilaisilla apuvälineillä, jotta keho voi rentoutua mahdollisimman vaivattomasti. Harjoituksessa ei tavoitella venytyksen voimakkuutta tai fyysistä suorittamista, vaan annetaan keholle mahdollisuus levätä.

Restoratiivinen jooga sopii erityisesti silloin, kun kaipaat rauhoittumista, palautumista ja pysähtymistä.

Asahi

Asahi on suomalainen terveysliikuntamuoto, jossa yhdistyvät rauhallinen liike, hengitys, kehon kuuntelu ja läsnäolo.

Harjoitukset tehdään pääasiassa seisten ja niiden avulla liikutetaan, avataan ja rentoutetaan kehoa monipuolisesti.

Asahi sopii kaikenikäisille ja erilaisille liikkujille. Harjoittelussa ei tarvitse olla hyvässä kunnossa eikä aiempaa kokemusta tarvita.

Asahi on hyvä tapa tuoda päivään lempeää liikettä ja samalla pysähtyä hetkeksi oman kehon äärelle.

FasciaMethod

FasciaMethod on kokonaisvaltaista kehonhuoltoa, jossa yhdistyvät liikkuvuus-, liikehallinta-, kehonhuolto- ja myofaskiaaliset harjoitteet.

Harjoittelussa huomioidaan koko keho ja sen toiminnalliset yhteydet. Liikkeet tehdään omaa kehoa kuunnellen ja omaan tasoon soveltaen.

FasciaMethod sopii sinulle, joka kaipaat kehoon liikkuvuutta, vetreyttä ja hyvää oloa tai haluat pitää huolta kehostasi monipuolisella tavalla.

Sointukylpy

Sointukylpy on ryhmälle toteutettava rentoutushetki, jossa saat levätä äänimaljojen ja muiden soittimien muodostamassa äänimaailmassa.

Sinun ei tarvitse tehdä mitään.

Voit asettua makuulle alustalle tai halutessasi istua tuolilla, sulkea silmät ja antaa äänten kuljettaa hetkeksi pois arjen kiireestä.

Sointukylpy sopii hyvin esimerkiksi hyvinvointipäiviin, työyhteisöjen virkistyshetkiin, ystäväporukoille, juhliin tai yksinkertaisesti yhteiseksi pysähtymisen hetkeksi.

Jokainen kokee sointukylvyn omalla tavallaan. Toiselle se on syvä lepohetki, toiselle matka äänten maailmaan ja kolmannelle mahdollisuus vain olla hetken tekemättä mitään.

Jooga, liike ja rentoutuminen myös ryhmille

Voit koota oman ryhmän ja pyytää YinZeniltä juuri teille sopivan kokonaisuuden.

Ryhmässä voidaan toteuttaa esimerkiksi:

yin-joogaa
restoratiivista joogaa
Asahia
FasciaMethodia
sointukylpyjä
rentoutusta ja meditaatiota
Näitä voidaan myös yhdistää juuri ryhmänne toiveiden mukaan.

Kokonaisuus voidaan suunnitella esimerkiksi työyhteisön hyvinvointipäivään, virkistyshetkeen, ystäväporukalle, juhlaan tai muuhun yhteiseen tapahtumaan.

Kerro, millaista hetkeä kaipaatte – suunnitellaan yhdessä.

Sinun ei tarvitse suorittaa

YinZenissä saat tulla tunnille juuri sellaisena kuin olet.

Sinun ei tarvitse olla notkea.
Sinun ei tarvitse olla hyväkuntoinen.
Sinun ei tarvitse osata meditoida.
Sinun ei tarvitse tietää etukäteen, mikä harjoitus sopii sinulle.

Voit aloittaa siitä, mikä tuntuu juuri nyt hyvältä.

Pysähdy – hyvinvointi alkaa tästä.

Voit maksaa myös liikuntaeduilla

Meillä voit maksaa myös työnantajasi tarjoamilla liikunta- ja hyvinvointieduilla. Maksuvälineenä käy Edenred ja Epassi.