Balasana

Rankka viikko takana? mitäpä jos aloittaisit viikonlopun balasanalla eli lapsen lepoasennolla. 

Ihanan monipuolisesti hoitava asana kenelle tahansa. Se rauhoittaa kehoa ja mieltä, ja voi myös vähentää stressiä. Balsana tarjoaa maadoitusta silloin kun tuntuu että elämässä tapahtuu liikaa, tai mieli on ahdistunut tai ylivilkas. 

Muita hyötyjä: 

💚vapauttaa selän, hartioiden & rinnan alueen jännitystiloja 

💚helpottaa niskan ja alaselän kipuja

💚venyttää lempeästi nilkkoja, reisiä & lantion aluetta

Lapsen lepoasentoon laskeutuminen:

Voit aloittaa konttausasennosta. Vie ukkovarpaat toisiaan kohden, polvet kauemmas toisistaan ja lähde peruuttamaan takapuolta kohti kantapäitä. Anna sitten ylävartalon laskeutua pehmeästi kohti mattoa, ja käsien haeskella paikkansa joko vartalon jatkoksi pään yläpuolelle tai lantion viereen sormenpäät kohti varpaita. Kehosi kyllä kertoo missä on hyvä. Pienen pienillä asennon muutoksilla haeskele rauhassa juuri sinulle tässä hetkessä parhaalta tuntuva muoto. Älä jää kiinni kaavoihin miltä asanan pitäisi tarkalleen näyttää, vaan hyvältä pitää ennen kaikkea tuntua.

Aivan ihanan asennosta saat laittamalla bolsterin vatsan/rintakehän alle. Hyvin käy myös iso tyyny tai vilttirullat jos et omista bolsteria. 

 Vinkki: makuupussi toimii mainiona bolsterin korvikkeena myös!

Pehmennä keho, anna lempeän hengityksen löytää tiensä takaisin kotiin ja antaudu olemisen tilaan...

Ihanaa viikonloppua!  💜