Ohjattu rentoutus

Tässä harjoituksesa päästetään irti kaikesta suorittamisesta, vain ollen ja antautuen rentoutumaan turvallisesti ja ohjatusti. Rentoutuminen on kehon ja mielen tila, jossa tapahtuu kokonaisvaltaista palautumista.

Rentoutuminen onkin tärkeä voimavara, joka auttaa hallitsemaan päivittäistä stressiä, ehkäisee sairauksia, parantaa unen laatua ja elämänhallintaa. Lähdemme lempeästi purkamaan kehon stressitilaa rentoutuen erilaisten ohjattujen hengitys- ja mielikuvaharjoitusten avulla. Rentoutuksessa lepäät mukavasti patjalla viltin alla pötkötellen.

Kesto 45 minuuttia..