🌿 Kevätpäiväntasauksen Yin & Sointukylpy – Joogan miniretriitti 🌿 

Tervetuloa pysähtymään kevään käännekohtaan. Kevätpäiväntasaus kutsuu tasapainoon – valon ja pimeän, levon ja liikkeen, sisäisen ja ulkoisen maailman välillä.

Tässä kolmen tunnin lempeässä miniretriitissä sukellamme yin-joogan rauhoittavaan maailmaan ja annamme sointukylvyn värähtelyjen kuljettaa kehoa ja mieltä syvään palautumiseen.

Kevään teemaa syventää kiinalaisen lääketieteen elementtiteorian Puu-elementti, joka liittyy kasvuun, uusiutumiseen, suuntaan ja elinvoimaan. Harjoitus tukee kehon virtausta, avaa tilaa uudelle ja vahvistaa yhteyttä omaan luonnolliseen rytmiisi.

✨ Sisältö:
• Yin-joogaharjoitus kevään energioille
• Syvärentouttava sointukylpy
• Kevätpäiväntasauksen teeman mukainen pysähtyminen ja läsnäolo

✨ Kenelle:
Sopii kaikille – et tarvitse aiempaa kokemusta.

Anna kevään kannatella sinut kohti uutta. 🌱

Retriitin ohjaaja

Retriitillä mukanasi matkaa kulkemassa on Mervi Valjus. Mervi on sairaanhoitaja sekä rentoutus- ja joogaohjaaja. Mervin ohjauksesta välittyy lämpö, ammattitaito sekä pilkahdus huumoria. Hän on ohjannut lukemattomia joogatunteja eri joogakouluilla, Oulu-Opistolla ja YinZen-toiminimen kautta. 

Mervi toivottaa retriitille mukaan  kaikki iästä, koosta ja notkeudesta riippumatta. Aiempaa taustaa joogasta ei tarvita, riittää että haluat ottaa hetken aikaa omasta hyvinvoinnista huolehtimiseen. 

Palautteita aiemmalta retriitiltä:

"ohjaajana olet ihanan lämmin ja rauhallinen, tulee turvallinen olo."

"kokemus oli voimauttava. olen rentoutuneempi kuin aikoihin. Ohjaustyylisi on selkeä, rauhallinen ja lempeä. Käytät hienosti mielikuvia mikä auttaa liikkeiden hahmottamisessa"

"En ole aiemmin retriitillä ollut, ja oli upea kokemus. Niin ihanan raukea olo tällä hetkellä! mukavasti rentoutusta ja eri joogatyylejä vuorokauden aikana. "

Ohjelmasta

Yin joogalle on tyypillistä pitkät, rauhalliset ja helpot asennot pehmeällä venytyksellä. Jokaisessa asanassa ollaan useita minuutteja, mikä antaa aikaa kehon lisäksi myös mielen rauhoittumiselle. Perinteinen yin jooga pohjautuu rauhalliseen joogaan, taolaiseen filosofiaan ja kiinalaiseen lääketieteeseen, joten tunnilla saattaa kuulla puhuttavan esimerkiksi meridiaaneista. Yin jooga sopii kaikille.

Sointukylvyssä voit antaa lempeän äänimaailman johdattaa sinut syvään rentoutumiseen. Koko kehosi voi vapautua jännityksistä, huolista ja arkipäivän kiireen tunnusta. Sointukylvyssä osallistujat makaavat makuualustoilla vilttien alla lattialla, tai vaihtoehtoisesti tuoleilla istuen. Sointukylpy on jokaiselle ainulaatuinen matka itseensä, jokainen kokee sen omalla tavallaan. Äänimaljojen rauhallinen äänimaisema ja fyysinen väreily rentouttavat kehoa ja mieltä kokonaisvaltaisesti. Äänimaljarentoutus lievittää stressiä, hellittää lihasjännityksiä ja antaa keholle mahdollisuuden tuottaa lisää hyvän olon hormoneita. Erityisen hyvin äänimaljarentoutus soveltuu kuormittuneelle ja stressaantuneelle keholle.